Тази медитация има три основни предимства: – Помага да „зададете акцентите“ си през целия ден, така че да ви е по-лесно да поддържате режима си. – Може да се използва за „неутрализиране“ на негативни състояния на съзнанието, преди те да наберат инерция и да станат непреодолими. – Това е вид „спешна“ медитация, която може да се направи в кризисни ситуации или при силна болка за облекчаване на напрежението.
Предимство е и това, че може да се прави навсякъде: тя е еднакво ефективна на работното място, в градския транспорт, на опашката пред магазина, в къщи.
